FOKUSSIERT | BEWUSST | ENTSPANNT

Entspannung in Deinem stressigen Alltag zu erreichen geht schnell und einfach





KEINE AUSZEITEN IM ALLTAG

Zeit für Entspannung fehlt

Durch den ganzen alltäglichen Stress und die vielen Aufgaben, die Du erledigen musst, im privaten, wie im beruflichen Umfeld, hast Du keine Zeit mehr für Deine eigene Entspannung, keine Zeit etwas nur für Dich zu tun.

FREMDBESTIMMT DURCH DEN TAG

So macht Alltag keinen Spaß

Du fühlst Dich jeden Tag wie getrieben und fremdbestimmt. Du hast den Fokus für die wichtigen Dinge verloren. So macht der Alltag nicht mehr wirklich viel Spaß. Du hast das Gefühl,

  • dass Du keine Kontrolle mehr über Dein eigenes Leben hast.
  • Das führt dazu, dass Dich schon Kleinigkeiten aufregen,
  • Du jedes Wort auf die Goldwaage legst, oft gereizt bist und
  • ohne, dass Du es möchtest, bekommen Deine Freunde und Familie den Druck des Tages ab.

Meist kommen dann noch körperliche Beschwerden, wie Verspannungen und Kopfschmerzen noch dazu.



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SCHON VIELES AUSPROBIERT

Das Passende noch nicht gefunden?

Du hast bestimmt schon einiges ausprobiert, um wieder ein entspanntes und selbstbestimmtes Leben zu führen und Gestalter Deines Alltags zu sein. Das Passende war aber für Dich noch nicht dabei. Entweder hat es nicht funktioniert, es war zu teuer oder es hat Dir einfach keinen Spaß gemacht und Du bist nicht drangeblieben.

DIE RICHTIGE METHODE

Ich habe die perfekte Lösung für Dich

Mir ging es sehr ähnlich. Ich habe alles mögliche ausprobiert, die „klassische“ Meditation, Entspannungsmethode und vieles mehr, doch keine dieser Einzelmethoden hat für mich wirklich dauerhaft funktioniert und Spaß gemacht. Deshalb habe ich einen Ansatz gefunden, der eine Kombination aus verschiedenen Methoden beinhaltet. Diese Kombination macht Spaß, ist alltagstauglich, man benötigt nicht viel Zeit und Material und hat keine hohen Kosten. Das haben viele meiner Teilnehmer:innen immer wieder bestätigt.



Fokussiert | Bewusst | Entspannt mit Stift und Papier

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Dr. Christina Heitkötter ist international zertifizierte Zentangle® Trainerin

Die Basis ist die faszinierende Zentangle Methode

Die Grundlage bildet eine Methode des kreativen Zeichens, die Zentangle®-Methode. Hierbei werden sich wiederholende, einfach zu lernende Muster, gezeichnet, wodurch man einen entspannten und fokussierten Zustand erreicht. Diese Methode kombiniere ich mit Techniken aus der Meditation, dem Resilienztraining und weiteren Coaching-Impulsen.

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Dr. Christina Heitkötter

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Dr. Christina Heitkötter

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Erlebe sofort, wie Du schnell und einfach und ohne viel Material und Aufwand entspannen kannst.

Stell Dir vor...

  • Du meisterst einfach und gelassen Deinen Alltag.
  • Andere bewundern Dich, mit welcher Leichtigkeit Du die vielen Aufgaben und Anforderungen meisterst.
  • Du bist entspannt, in Deiner Mitte und fühlst Dich voller Energie.

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